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부모님 모시고 가기 좋은 외식 메뉴 3가지 부모님 모시고 가기 좋은 외식메뉴 3가지 아귀찜 아구는 과거 못생긴 외모 때문에 외면받던 생선이지만 1960년대 마산에서 아귀찜이 만들어지며 입소문이 나기 시작하면서 인기 외식메뉴가 되었습니다. 아귀와 콩나물을 매콤한 고추장 양념에 볶은 찜요리로 쫄깃한 식감과 푸짐한 양으로 온 가족이 함께 즐길 수 있는 메뉴입니다. 코다리조림 반건조한 명태를 매콤한 양념에 조려서 나오는 코다리조림은 매콤한 양념과 부드러운 생선살이 호불호 없이 온 가족이 함께 먹을 수 있어 가족 외식 메뉴로 인기 많은 메뉴입니다. 밑반찬으로 나오는 돌김과 콩나물에 코다리조림을 올리면 고소하고 매콤한 그 맛은 밥도둑이 따로 없습니다. 무한리필 샤브샤브 보글보글 끓어오르는 육수에 고기와 야채를 익혀 소스에 찍어 먹기 좋은 샤브샤브는 맛도 좋.. 2024. 2. 19.
최악의 수면자세 2가지 최악의 수면자세 2가지 ✔️ 만세자세 팔을 올리고 올리고 자는 만세자세는 팔에 혈액순환이 되지 않아 위험한 수면자세라고 합니다. 만세자세는 기도가 좁아지게 만들어 코골이 가능성이 높이고 허리디스크에 무리를 주는 수면자세입니다. 팔을 장시간 올리고 자기 때문에 어깨근육이 뭉쳐 더 피곤하게 만듭니다. 보통 팔을 올리면 팔과 함께 어깨가 들려 목과 어깨 사이의 근육이 과하게 수축해 불편해야 합니다. 두 팔을 올리며 자는 게 편하게 느껴진다면 상반신 근골격계에 이상이 생겼을 가능이 있습니다. 보통 척추후만증, 흉곽출구증후군, 어깨 뭉침이 심할 경우 만세자세로 자는 게 통증이 줄어 편하게 느껴질 수 있습니다. 만세자세를 하지 않고 자는 게 불편하다면 병원을 방문해 보는 것이 좋습니다. ✔️ 엎드린자세 비정상적인 .. 2024. 1. 3.
탈모에 좋은 음식 4가지 탈모에 좋은 음식 4가지 ✔️ 콩 이소플라본이 풍부해 탈모에 좋습니다. 콩에는 단백질뿐 아니라 아연도 풍부해 모발 조직의 성장과 모발 손상 회복을 도와 탈모에 좋다고 합니다. ✔️ 고등어, 꽁치 오메가3가 풍부해 탈모에 좋습니다. 모발 생성을 촉진하고 항산화 작용에 도움을 준다고 합니다. ✔️ 양파, 마늘 L-시스테인이 풍부해 탈모에 좋습니다. 양파는 면역력을 높여 주고 마늘은 스트레스 호르몬을 낮춰주기 준다고 합니다. ✔️ 호박씨, 해바라기씨 비타민B군이 풍부해 탈모에 좋습니다. 모발 성장이 필수적인 비타민 비오틴이 풍부해 모발의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 한다고 합니다. 2024. 1. 3.
가스 잘 차는 식품 4가지 가스 잘 차는 식품 4가지 배에 가스가 잘 차는 사람이라면 피해야 하는 가스 잘 차는 식품 4가지를 가져왔습니다. ✔️ 콩 콩은 많이 먹으면 가스가 잘 차고 복부 팽만이 생길 수 있기 때문에 조심해야 하는 식품입니다. 콩 안에 들어가 있는 피트산은 식품의 소화, 흡수를 방해하고 가스를 차게 만듭니다. 피트산 성분은 산에 비해 되기 때문에 레몬즙을 들어간 물이나 식초물에 콩을 먹기 전 하루정도 담가두면 피트산을 제거할 수 있습니다. ✔️ 브로콜리 브로콜리 역시 많이 먹으면 가스가 차고 복부 팽만을 일으킬 수 있습니다. 식이섬유가 풍부해 소장에서 분해되지 않은 식이섬유가 대장 내 박테리아를 만나 발효되면서 가스를 일으키곤 합니다. 브로콜리를 먹을 때는 한 번에 많은 양을 먹는 것을 피하는 것이 좋고 다른 채.. 2023. 12. 20.
조울증 치료방법 조울증 치료방법 조울증을 치료하기 위해서는 약물치료가 꼭 필요합니다. 적절한 약물치료가 꾸준히 이루어져야 일상생활을 문제없이 하게 되는데요. 약물치료만 꾸준히 받아도 90% 이상 재발 없이 일상생활을 할 수 있다고 합니다. ✔️ 약물치료 조울증 약물치료는 리튬, 발프로에이트, 라모트리진 같은 항경련제가 대표적인 처방제이며 그 밖에도 항정신병 약물을 사용하기도 합니다. 조울증에서 나타나는 우울증의 경우 항우울제를 청방 받으면 조증 전환을 일으킬 수 있어 주의해야 하고 우울에 대한 치료보다는 생활리듬에 도움을 주는 약물을 선택하고 용량조절하는 것이 매우 중요합니다. 밤에 숙면이 가능하고 낮에 처지지 않는 범위의 약물처방이 필요하며 조증으로 지나친 흥분상태이거나 감당이 되지 않는 행동이 벌어지는 경우 입원치료.. 2023. 11. 29.
세탁기 검은 찌꺼기 생기는 이유 해결 예방 하는 방법 세탁기 검은 찌꺼기 생기는 이유 해결 예방 하는 방법 세탁기 검은 찌꺼기 생기는 이유 세탁기 내부 습기가 제대로 제거되지 않거나 세탁기가 습한 환경에 있으면 이러한 증상이 생기게 됩니다. 고농축 섬유유연제와 천연 세제를 사용하는 경우 이러한 증상이 생기게 됩니다. 세제나 유연제를 많이 넣어 세탁할 경우 이러한 증상이 생기게 됩니다. 세탁기는 습한 환경이나 세제를 많이 사용하게 될 경우 내부 세탁통에 찌꺼기를 남게 되고 계속해서 쌓이게 됩니다. 이때 공기 중의 세균과 곰팡이가 이 남아 있는 찌꺼기에 달라붙게 되면서 세탁통이 오염되고 검은 찌꺼기가 생기게 됩니다. 보통 월 1회 세척제를 이용해 통세척을 하면 깨끗한 세탁기로 유지할 수 있습니다. *6개월 이상 통세척을 하지 않았을 경우 연속으로 3회 정도 통.. 2023. 11. 22.
겨울철 캠핑 난방용품 사용 시 일산화탄소 중독 주의사항 겨울철 캠핑 난방용품 사용 시 일산화탄소 중독 주의사항 일산화탄소 중독이란? 탄소가 포함된 물질이 불완전 연소로 발생하는 일산화탄소에 의한 중독 상태를 말합니다. 증상으로는 초기에는 두통과 어지럼증, 속이 울렁거리며 심해지면 기면, 혼수, 발작, 호흡마비 등의 증상이 나타나게 됩니다. 일산화탄소는 무색, 무취기 때문에 자면서 가스를 마시게 되면 본인이 중독된 것을 인지하지 못하고 사고가 발생하게 됩니다. 특히, 요즘 캠핑이 유행하면서 밀폐된 텐트나 차 안에서 숯, 화로, 난로를 사용해 난방을 하게 되면 일산화탄소 중독으로 사망에 이를 수 있습니다. 겨울철 캠핑 난방용품 사용 시 주의사항 ✔️ 환기를 자주 합니다. 밀폐된 공간에서 난방할 경우 산소가 부족해질 수 있기때문에 자주 문을 열어 환기하고 수면 중.. 2023. 11. 15.
2023년 경기도 청년 1인 가구 생활필수용키트 신청자 모집 2023년 경기도 청년 1인 가구 생활필수용키트 신청자 모집 경기청년지원사업단에서 경기도 1인 가구 청년의 안전하고 건강한 생활지원을 위해 청년 1인 가구 생활필수용품키트 신청자를 모집한다고 합니다. 세면, 식기용품부터 안전, 안심용품까지 키트 5종과 청년 정책 홍보자료를 함께 지원한다고 합니다. 경기도에 사는 1인 가구 청년들은 신청해 보시기 바랍니다. ✔️ 신청기간 2023년 11월 14일 23:59분까지 ✔️ 지원대상 경기도 거주 중인 만 19세 - 만 39세 청년 1인 가구 5,000명 ✔️ 지원물품 생활필수용품 키트(샤워볼, 밀봉집게, 라면포트, CCTV, 창문잠금장치) 및 청년 정책 자료 ✔️ 신청방법 온라인 신청 '잡아바 어플라이 통합접수시스템' 사이트 2023. 11. 8.
청년PT지원제도 지원금 신청방법 조건자격 청년PT지원제도 지원금 신청방법 조건자격 보건복지부가 운영하는 청년신체건강증진 서비스는 건강 증진이 필요한 청년에게 전문 PT 기회를 제공하는 정책으로 오는 12월까지 매월 24만원 상당의 프로그램이 지원됩니다. 청년은 10%인 2만 4천원만 납부하면 자유롭게 프로그램을 이용할 수 있고 운동 처방, 식단 관리, 체형 교정에 대한 개인 지도가 포함되어 있습니다. 1 대 1 트레이닝, 4인 이내 소규모 그룹 트레이닝으로 제공되어 운동에 익숙하지 않은 청년도 도전 가능합니다. ✔️ 지원금 3개월 간 매월 240,000원을 지원하며 본인 부담금은 지원 금액의 10%인 월 24,000원을 지불하면 PT를 받을 수 있습니다. ✔️ 신청방법 온라인 신청은 불가능하며, 주민등록상 거주지의 행정복지센터에 직접 방문하여 .. 2023. 11. 8.
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