본문 바로가기
반응형

전체 글351

탈모에 좋은 음식 4가지 탈모에 좋은 음식 4가지 ✔️ 콩 이소플라본이 풍부해 탈모에 좋습니다. 콩에는 단백질뿐 아니라 아연도 풍부해 모발 조직의 성장과 모발 손상 회복을 도와 탈모에 좋다고 합니다. ✔️ 고등어, 꽁치 오메가3가 풍부해 탈모에 좋습니다. 모발 생성을 촉진하고 항산화 작용에 도움을 준다고 합니다. ✔️ 양파, 마늘 L-시스테인이 풍부해 탈모에 좋습니다. 양파는 면역력을 높여 주고 마늘은 스트레스 호르몬을 낮춰주기 준다고 합니다. ✔️ 호박씨, 해바라기씨 비타민B군이 풍부해 탈모에 좋습니다. 모발 성장이 필수적인 비타민 비오틴이 풍부해 모발의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 한다고 합니다. 2024. 1. 3.
가스 잘 차는 식품 4가지 가스 잘 차는 식품 4가지 배에 가스가 잘 차는 사람이라면 피해야 하는 가스 잘 차는 식품 4가지를 가져왔습니다. ✔️ 콩 콩은 많이 먹으면 가스가 잘 차고 복부 팽만이 생길 수 있기 때문에 조심해야 하는 식품입니다. 콩 안에 들어가 있는 피트산은 식품의 소화, 흡수를 방해하고 가스를 차게 만듭니다. 피트산 성분은 산에 비해 되기 때문에 레몬즙을 들어간 물이나 식초물에 콩을 먹기 전 하루정도 담가두면 피트산을 제거할 수 있습니다. ✔️ 브로콜리 브로콜리 역시 많이 먹으면 가스가 차고 복부 팽만을 일으킬 수 있습니다. 식이섬유가 풍부해 소장에서 분해되지 않은 식이섬유가 대장 내 박테리아를 만나 발효되면서 가스를 일으키곤 합니다. 브로콜리를 먹을 때는 한 번에 많은 양을 먹는 것을 피하는 것이 좋고 다른 채.. 2023. 12. 20.
조울증 치료방법 조울증 치료방법 조울증을 치료하기 위해서는 약물치료가 꼭 필요합니다. 적절한 약물치료가 꾸준히 이루어져야 일상생활을 문제없이 하게 되는데요. 약물치료만 꾸준히 받아도 90% 이상 재발 없이 일상생활을 할 수 있다고 합니다. ✔️ 약물치료 조울증 약물치료는 리튬, 발프로에이트, 라모트리진 같은 항경련제가 대표적인 처방제이며 그 밖에도 항정신병 약물을 사용하기도 합니다. 조울증에서 나타나는 우울증의 경우 항우울제를 청방 받으면 조증 전환을 일으킬 수 있어 주의해야 하고 우울에 대한 치료보다는 생활리듬에 도움을 주는 약물을 선택하고 용량조절하는 것이 매우 중요합니다. 밤에 숙면이 가능하고 낮에 처지지 않는 범위의 약물처방이 필요하며 조증으로 지나친 흥분상태이거나 감당이 되지 않는 행동이 벌어지는 경우 입원치료.. 2023. 11. 29.
세탁기 검은 찌꺼기 생기는 이유 해결 예방 하는 방법 세탁기 검은 찌꺼기 생기는 이유 해결 예방 하는 방법 세탁기 검은 찌꺼기 생기는 이유 세탁기 내부 습기가 제대로 제거되지 않거나 세탁기가 습한 환경에 있으면 이러한 증상이 생기게 됩니다. 고농축 섬유유연제와 천연 세제를 사용하는 경우 이러한 증상이 생기게 됩니다. 세제나 유연제를 많이 넣어 세탁할 경우 이러한 증상이 생기게 됩니다. 세탁기는 습한 환경이나 세제를 많이 사용하게 될 경우 내부 세탁통에 찌꺼기를 남게 되고 계속해서 쌓이게 됩니다. 이때 공기 중의 세균과 곰팡이가 이 남아 있는 찌꺼기에 달라붙게 되면서 세탁통이 오염되고 검은 찌꺼기가 생기게 됩니다. 보통 월 1회 세척제를 이용해 통세척을 하면 깨끗한 세탁기로 유지할 수 있습니다. *6개월 이상 통세척을 하지 않았을 경우 연속으로 3회 정도 통.. 2023. 11. 22.
겨울철 캠핑 난방용품 사용 시 일산화탄소 중독 주의사항 겨울철 캠핑 난방용품 사용 시 일산화탄소 중독 주의사항 일산화탄소 중독이란? 탄소가 포함된 물질이 불완전 연소로 발생하는 일산화탄소에 의한 중독 상태를 말합니다. 증상으로는 초기에는 두통과 어지럼증, 속이 울렁거리며 심해지면 기면, 혼수, 발작, 호흡마비 등의 증상이 나타나게 됩니다. 일산화탄소는 무색, 무취기 때문에 자면서 가스를 마시게 되면 본인이 중독된 것을 인지하지 못하고 사고가 발생하게 됩니다. 특히, 요즘 캠핑이 유행하면서 밀폐된 텐트나 차 안에서 숯, 화로, 난로를 사용해 난방을 하게 되면 일산화탄소 중독으로 사망에 이를 수 있습니다. 겨울철 캠핑 난방용품 사용 시 주의사항 ✔️ 환기를 자주 합니다. 밀폐된 공간에서 난방할 경우 산소가 부족해질 수 있기때문에 자주 문을 열어 환기하고 수면 중.. 2023. 11. 15.
2023년 경기도 청년 1인 가구 생활필수용키트 신청자 모집 2023년 경기도 청년 1인 가구 생활필수용키트 신청자 모집 경기청년지원사업단에서 경기도 1인 가구 청년의 안전하고 건강한 생활지원을 위해 청년 1인 가구 생활필수용품키트 신청자를 모집한다고 합니다. 세면, 식기용품부터 안전, 안심용품까지 키트 5종과 청년 정책 홍보자료를 함께 지원한다고 합니다. 경기도에 사는 1인 가구 청년들은 신청해 보시기 바랍니다. ✔️ 신청기간 2023년 11월 14일 23:59분까지 ✔️ 지원대상 경기도 거주 중인 만 19세 - 만 39세 청년 1인 가구 5,000명 ✔️ 지원물품 생활필수용품 키트(샤워볼, 밀봉집게, 라면포트, CCTV, 창문잠금장치) 및 청년 정책 자료 ✔️ 신청방법 온라인 신청 '잡아바 어플라이 통합접수시스템' 사이트 2023. 11. 8.
청년PT지원제도 지원금 신청방법 조건자격 청년PT지원제도 지원금 신청방법 조건자격 보건복지부가 운영하는 청년신체건강증진 서비스는 건강 증진이 필요한 청년에게 전문 PT 기회를 제공하는 정책으로 오는 12월까지 매월 24만원 상당의 프로그램이 지원됩니다. 청년은 10%인 2만 4천원만 납부하면 자유롭게 프로그램을 이용할 수 있고 운동 처방, 식단 관리, 체형 교정에 대한 개인 지도가 포함되어 있습니다. 1 대 1 트레이닝, 4인 이내 소규모 그룹 트레이닝으로 제공되어 운동에 익숙하지 않은 청년도 도전 가능합니다. ✔️ 지원금 3개월 간 매월 240,000원을 지원하며 본인 부담금은 지원 금액의 10%인 월 24,000원을 지불하면 PT를 받을 수 있습니다. ✔️ 신청방법 온라인 신청은 불가능하며, 주민등록상 거주지의 행정복지센터에 직접 방문하여 .. 2023. 11. 8.
무릎을 지키는 등산 7가지 방법 무릎을 지키는 등산 7가지 방법 ✔️ 빨리 하산하려는 마음을 버려야 합니다. 내리막 돌길에서 순간적으로 체중보다 2배 이상이 무게가 무릎에 실리게 됩니다. 한국 산은 돌길이 많아 빠르게 내려가게 되면 관절과 연골이 상하게 됩니다. ✔️ 스틱을 사용합니다. 스틱을 사용하여 체중을 분산시키는 것이 좋습니다. 스틱을 고르는 방법은 체중에 비해 가벼운 스틱보다는 튼튼한 스틱을 선택해 내리막길을 내려갈 때 미리 스틱을 짚고서 무게를 분산시키는 것이 좋습니다. 스틱하나보다는 양손에 각각 스틱을 쥐어 균형을 맞추는 것이 좋습니다. ✔️ 보폭을 좁힙니다. 내리막길에서 보폭이 넓어지면 순간적으로 무릎이 뒤틀리며 연골에 손상이 가기 쉽습니다. 근육도 손상될 수 있어 보폭을 짧게 하여 안전한 걸음이 필요합니다. ✔️ 쌀쌀한.. 2023. 11. 6.
캠핑의 종류 백패킹 오토캠핑 글램핑 부시크래프트 주의사항 캠핑의 종류 백패킹 오토캠핑 글램핑 부시크래프트 주의사항 캠핑의 종류 백패킹 : 등산 장비나 숙식 장비를 백팩에 넣고 백팩을 짊어지고 이동하며 1박 이상하는 머무르는 캠핑을 말합니다. 백패킹은 무게와 부피가 중요하기 때문에 경량화된 제품을 주로 사용하며 가볍고, 작은 부피의 제품들을 주로 사용합니다. 오토캠핑 : 캠핑 장비를 자동차에 싣고 이동하며 즐기는 캠핑을 말합니다. 차량만 있으면 어디든 갈 수 있어 가장 많이 하는 캠핑입니다. 글램핑 : 음식, 기구, 텐트 등을 따로 준비하지 않고 미리 준비된 상태의 캠핑을 말합니다. 일반적으로 하는 캠핑보다는 펜션의 텐트버전이라고 생각하면 됩니다. 부시크래프트 : 자연 그대로 훼손하지 않으며 최소한의 장비로 즐기는 캠핑을 말합니다. 자연을 즐기며 도구를 만들어 .. 2023. 11. 1.
반응형

티스토리툴바