건강정보 불안 공포 공황 차이

불안과 공포는 스트레스 상황에서 누구나 경험할 수 있는 정상 반응으로 일상생활이나 업무수행에 지장이 생긴다면 이때부터는 병으로 표현됩니다.

 

불안, 공포, 공황은 일상생활에서 혼동되어 쓰이는 단어 중 하나로 차이와 구분법을 알아보겠습니다.

◆ 불안

스트레스, 위험, 고통 등이 예상되는 상황이나 예상하지 못한 일이 발생할 수 있는 상황에서 경험할 수 있는 감정을 말합니다. 불안은 크게 신체반응과 정신반응으로 나타나는 게 됩니다. 신체적 반응으로는 빠른 숨, 가슴 두근거림, 근육의 긴장, 땀분비 증가, 두통, 소화 장애 등이 있습니다. 정신적 반응으로는 두려움, 불면, 우울감 등이 나타나게 됩니다.

◆ 공포

두려움의 대상이 불안보다 명확하고 구체적인 경우 발생합니다. 경험에서 나오는 감정을 말합니다.

◆ 공황

갑자기 심장마비나 호흡곤란이 느껴지는 극심한 불안 상태를 말합니다. 공황장애는 불안과 공포와 다르게 뚜렷하게 신체 증상이 동반되는 것이 특징입니다.