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런닝 처음 시작하는 초보 꿀팁 안전하게 잘 달리는 방법 런닝 처음 시작하는 초보 꿀팁 안전하게 잘 달리는 방법 요즘 런닝이 유행하고 있습니다. 실외에서 별다른 기구 없이 혼자서 쉽게 할 수 있는 운동으로 알려져 하는 사람들이 많아졌습니다. 달리기는 위험하거나 어렵지 않아 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이라 인기가 많습니다. 혼자는 물론, 동호회로 함께 달리는 모습도 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 런닝을 처음 시작하는 초보들도 안전하게 잘 달릴 수 있도록 알아두면 좋은 꿀팁에 준비했습니다.   ▶ 런닝화는 평소보다 한 치수 큰 사이즈로 신는다. ▶ 처음부터 빨리 뛰지 않고 천천히 달리는 것부터 시작한다. ▶ 미끄러지지 않게 러닝화와 러닝양말을 신고 달린다. ▶ 운동 후 폼롤러와 스트레칭으로 근육을 풀어준다. ▶ 런닝 전 선크림을 바르고 스트레칭을 한다. ▶ 땀이.. 2024. 10. 31.
버거킹 와퍼주니어 2종 단품 2500원 이벤트(~11/10) 버거킹 와퍼주니어 2종 단품 2500원 이벤트(~11/10) 이번주 버거킹 행사 소식입니다. 이벤트 와퍼 주니어 단품을 구매하면 할인된 가격 2,500원에 구입할 수 있습니다. 이번주 이벤트 버거는 불고기 와퍼 주니어와 치즈 와퍼 주니어 2종입니다. 정가보다 저렴하게 먹을 수 있는 기회 놓치지 마세요. 이벤트 기간2024년 10월 28일 ~ 11월 10일 이벤트 버거불고기 와퍼 주니어치즈 와퍼 주니어 유의사항1인당 5개 구매 제한중복 혜택 불가단체, 딜리버리, 예약 주문 불가 ✔️ 버거킹 이벤트 제외 매장 2024. 10. 28.
2024 스타벅스 겨울 e-프리퀀시 플래너 램프 캘린더 (11/1~12/31) 2024 스타벅스 겨울 e-프리퀀시 플래너 램프 캘린더 (11/1~12/31) 스타벅스 2025 플래너몰스킨데일리 플래너 2종(그린, 핑크 색상)언데이티드 플래너 1종(브라운 색상)총 3종 굿노트와 협업한 디지털 플래너 플래서 수령 고객에게 스타벅스어플을 통해 증정 예정다양한 내지 구성과 취향에 맞게 꾸밀 수 있는 스티커 포함   포터블 램프디자인 조명 전문 브랜드 보나키아와 협업보나키아의 시그니처 디자인 2종포터블 타입으로 충전식으로 사용 가능3단계 밝기 조절두 가지 디자인 각각 그린,화이트 색상 2종씩총 4종 2025 캘린더프린트베이커리 이희조 작가와 협업다양한 커피 모먼트를 담음벽걸이형으로 제작  스타벅스 e-스티커 적립 및 증정품 예약/수령 기간2024년 11월 1일 ~12월 31일  미션음료 3.. 2024. 10. 23.
헬스장 처음 갈 때 알아두면 좋은 꿀팁 6가지 헬스장 처음 갈 때 알아두면 좋은 꿀팁 6가지 첫번째, 집에서 가까운 곳으로 선택거리가 상대적으로 멀어지면 헬스장을 가지 않게 되어 가까운 곳으로 헬스장을 고르고 자주 가는 습관을 만듭니다. 두번째, 유산소 존에 에어컨 설치가 되어 있는 확인유산소는 땀이 많이 나기 때문에 에어컨 설치가 되어 있지만 힘들어서 포기하게 됩니다. 특히 여름에는 더욱 힘들기 때문에 에어컨 설치가 되어 있는지 확인하는 게 좋습니다. 세번째, 비싸지 않은 가격주변 PT나 헬스장 한 달 이용요금을 비교해서 저렴한 곳으로 고르는 게 좋습니다. 네번째, 런닝머신 관리 상태와 갯수 확인헬스장을 찾는 사람들이 제일 많이 사용 기구로 런닝머신 관리 상태나 가짓수를 보고 헬스장 시설을 확인하는 게 좋습니다. 다섯번째, 이용시간 혼잡도 확인자주.. 2024. 10. 23.
후시딘 마데카솔 차이 및 용도 정확하게 알고 바르기 후시딘✅ 상처 난 직후항생 성분이 많아 감염을 예방하는 용으로 바르는 항생제연고입니다.  정확한 용도는 피가 멈추지 않을 때 도포해야 합니다.  상처를 빨리 아물게 하거나 흉터가 나지 않게 바르는 용도로 사용한다면 잘못 사용하고 있는 것입니다. 후시딘은 상처를 통한 2차 세균 감염을 막아주는 역할을 하는 연고입니다.  마데카솔✅ 상처가 아물고 있을 때재생 성분이 많아 상처가 아물 때 바르는 보조 치료제 연고입니다. 정확한 용도는 피가 멈췄을 때 상처 부위에 도포해야 합니다. 상처의 피부 회복을 돕는 용도로 상처 부위에 사용하면 됩니다. 피부세포의 재생과정을 도와주어 상처 부위에 생기는 흉터를 방지하는 역할을 하여 주기적으로 상처부위에 사용해 흉터 예방용을 사용하는 연고입니다. ◆ 피부에 상처가 났을 경우.. 2024. 8. 8.
스타벅스 지역별 안녕 시리즈 MD 출시(7/25) 스타벅스 지역별 안녕 시리즈 MD 출시(7/25)새로워진 리저널 컬렉션 안녕 시리즈가 7월 25일 출시됩니다.경기 / 경주 / 제주 / 서울 / 강원 / 충청 / 부산 / 전라 지역별로 출시 예정입니다.서울 MD는 미판매장을 제외한 전 매장에서 판매하며 서울 외 지역 MD는 해당 지역에서만 판매됩니다. *MD 미판매매장 : 포포인츠명동, 강북삼성병원 1층, 여주자유CC, SSG랜더스필드 1F, SSG랜더스필드 2F, 비발디파크, 강남역신분당역사 안녕시리즈는 온라인스토어, 딜리버스를 통해 구입이 불가하며 불량에 한해서만 전 매장 교환/환불이 가능합니다. 2024. 7. 23.
스타벅스 별자리 케이크 럭키스타 사자자리 출시 스타벅스 별자리 케이크 럭키스타 사자자리 출시스타벅스 새로운 별자리 케이크 소식입니다. 특별한 생일 선물로 주는 사람도 받는 사람도 만족하는 케이크입니다. 케이크는 물론 스타벅스 피규어 킬링이 함께 들어 있어 특별한 케이크입니다.  스타벅스 어플과 카카오톡 선물하기를 통해 구입할 수 있고 선착순 한정판로 조기품절 될 수 있다는 점 참고하세요. ✔️ 가격은 배송비 포함 39,000원입니다. 2024. 7. 22.
여름이 오기 전 에어컨 셀프점검 방법 에어컨 셀프점검 방법 올해도 시원한 여름을 보내수 있게 미리 쉽고 간단하게 에어컨을 셀프점검하고 여름을 준비해 보시기 바랍니다. 리모컨 배터리가 없거나 방정이 되지는 않았는지 확인해 주세요.에어컨 필터를 세척하면 제품을 더 시원하게 사용할 수 있어요.에어컨 작동 시 열기가 밖으로 빠져나갈 수 있도록 실외기실 창문을 미리 열어주세요.차단기와 콘센트가 모두 제대로 연결되었는지 확인해 주세요.에어컨 작동 시 모드가 '냉방'으로 설정되어 있는지 확인해 주세요. 여름이 오기 전 필수 준비사항! 우리집 에어컨 자가점검하는 방법도 알아보도록 하겠습니다. 간단하게 자가점검이 가능하니 미리 체크하고 여름을 준비하세요. ● 에어컨을 콘센트에 연결하고 전원을 켰을 때 소리가 나는지 확인합니다.소리가 나지 않는다면 차단기를 .. 2024. 6. 5.
불안장애 치료방법 약물치료 상담치료 불안장애 치료방법 약물치료 상담치료 ✔️ 약물치료세로토닌 재흡수차단제 계열의 항우울제와 벤조다이아제핀계 항불안제 약물을 이용해 약물치료를 합니다. 항우울제나 항불안제는 스스로 느끼는 불안과 공포, 걱정 등을 낮춰주고 불안에 의한 신체 반응을 줄여 증상을 호전시키게 됩니다.✔️ 인지행동치료병적인 불안으로 인해 생긴 왜곡된 생각과 행위를 교정하여 불안을 적절하게 대응할 수 있도록 도와주는 치료입니다. 가장 많이 사용되는 행동요법으로 체계적 탈감작법이 있습니다. 근육의 긴장을 풀어 주는 첫 단계 훈련이며 다음 단계는 불안을 야기시키는 원인을 작성하고 불안을 일으키는 상황으로 상상하여 불안을 극복하는 방법입니다. 신뢰하는 사람과 대화를 하며 불안을 낮춥니다. 나의 이야기를 누군가가 들어주는 것만으로도 불안을 낮.. 2024. 6. 5.
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