족저근막염이란 원인 증상 예방방법

족저근막염이란

발바닥에 위치한 두껍고 강한 섬유띠인 족저근막이 손상되어 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생한 상태로 뒤꿈치에 통증이 나타납니다. 이 통증이 3개월 이상 방치되면 족저근막염 만성화가 됩니다. 여기서 만성화란 통증 강도가 심해졌다 나아지기를 반복하며 어떤 치료를 해도 낫지 않는 상태를 의미합니다.

 

족저근막염 원인

평소 잘못된 생활 습관으로 인해 생기는 질병을 밑창이 얇고 딱딱한 신발이 자주 신거나 발뒤꿈치에 큰 압력을 주는 과한 운동, 딱딱한 바닥에서 맨발로 생활하는 경우 많이 발생합니다.

 

족저근막염 증상

• 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 느껴지는 발바닥에서 느껴지는 통증
• 발가락을 발등 쪽으로 구부리면 더 심한 통증이 느껴짐
• 서 있을 때도 뻣뻣한 느낌이 지속되는 느낌
• 앉아 있다 일어나면 느껴지는 발바닥 통증

족저근막염 예방방법

마사지와 스트레칭을 통해 미리 사전에 예방하는 것이 좋습니다.