생활운동으로 우리 몸의 체지방 1키로 빼는데 필요한 시간

생활운동으로 우리 몸의 체지방 1키로 빼는데 필요한 시간

우리 몸의 체지방을 빼기 위해서는 얼마큼이 시간이 드는지 궁금하지 않으셨나요?

흔히들 살을 찌우는 건 쉽지만 빼는 건 어렵다고 하잖아요

그래서 찾아본 우리가 평소에 하는 생활운동으로 체지방 1KG를 없애기 위해 필요한 시간이 얼만큼인지 알아봤습니다

1KG은 1,000g이라는 어마어마한 숫자라고 할 수 있는데요

그렇다면 1KG을 소모시키기 위해선 얼마의 시간이 필요할까요?

생활운동으로 줄넘기, 테니스, 하이킹, 탁구, 걷기, 사이클, 조깅, 목욕, 잡담, 계단 오르기를 할 경우 가장 빠르게 소모되는 운동은 조깅이었습니다

반대로 오래 걸리는 생활운동은 잡담입니다

 

생활운동	1KG 소모에 필요한 시간
조  깅	1,190분(19시간 50분)
테니스	1,445분(24시간 5분)
줄넘기	1,785분(29시간 45분)
탁  구	2,040분(34시간)
사이클	2,125분(35시간 25분)
하이킹	2,465분(41시간 5분)
걷  기	2,465분(41시간 5분)
계단오르기	2,975분(49시간 35분)
목  욕	4,250분(70시간 50분)
잡  담	6,800분(113시간 20분)

 

제가 작성한 표를 보면 아시겠지만 체지방 1KG를 빼기 위해선 많은 시간과 노력이 필요합니다

당장 빠지지 않는다고 조급하게 생각하지 마시고 천천히 지방을 소모시키자는 마음으로 건강한 다이어트 하세요~