물 대신 마실 수 있는 차와 아닌 차

물 대신 마실 수 있는 차와 아닌 차

건강을 위해 물을 자주 마시는 것이 좋은 건 알지만 일반 물은 맛이 없어서 차를 물 대신 마시는 경우가 많습니다. 물만 마시기는 쉽지 않기 때문에 차를 대신 마시며 수분량을 채우려고 많이들 하시는데요. 마시는 건 좋지만 물 대신 마실 수 있는 차와 마시면 안 되는 차를 구별해서 마시는 게 좋습니다. 오늘은 물 대신 마실 수 있는 차와 마시면 안 되는 차에 대해 알아보겠습니다.

 

물 대신 마실 수 있는 차

현미차

변비를 예방해주며 자율신경계를 안정시키는 효과가 있습니다

 

보리차

심혈관 질환 예방에 탁월하며 변비 예방과 중금속이 중화되는 효과가 있습니다

 

옥수수차

속을 편안하게 하고 위장 활동에 도움을 주어 피로 해소와 소화 촉진에 좋습니다

 

작두콩차

비염과 감기 예방에 좋으며 위장활동에 도움을 주고 혈액순환을 활발하게 해줍니다

 

물 대신 마시면 안 되는 차

녹차, 동글레차, 홍차

카페인이 들어있어 이뇨작용이 활발해 마신양 이상의 수분이 체내에서 빠져나가 물 대신 섭취하게 되면 카페인이 이뇨작용을 도와 만성 탈수에 노출될 수 있어 주의해야 합니다

 

옥수수수염차

신장기능을 개선시켜 이뇨작용을 활발하게 만들기 때문에 수분 배출이 과해질 수 있습니다.

 

결명자차

눈에 좋기로 유명한 결명자차는 이뇨작용이 강하여 수분 배출이 과해질 수 있습니다.

 

헛개나무차

간에 좋은 차로 많이 알려진 헛개나무차는 자주 마시면 찬성분이 손발을 차갑게 하여 수족냉증을 유발하거나 설사를 유발합니다